喉咙痛，吃饭难以下咽，精神状态还好，有时全是刺痛现在已经好多了

你要做的是改变。束缚你的是你自己，解开他，也只有靠自己。学习正确的方法戒色，认真学习并且好好落实，坚持去做，那样才会越来越好。适当的倾诉是可以的。一味地抱怨自责是不能解决问题的。学会去改变，去行动，去做到知行合一。

刚开始戒色会出现某些反应的，只要坚持下去就会变化的，加油

刚开始会有那么几天，熬过去就好了