老哥们 我现在初三 马上要体测了 现在怎么办

戒友们 马上要体育中考了 可我每天都忍不住 一个星期五发朝上 怎么办啊 真的求求老哥们了 救救我吧

兄弟，你现在开始啥也别乱想。好好戒色，每天看戒色吧贴子和《戒为良药》。
每天这样做，你就可以到中考之前一直戒，使你的身体恢复到可以恢复的最好状态。
早睡，也非常非常的重要，要每天做到。对你的体力恢复也是很大的帮助。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，加油吧

唯有戒除 访客拜托困境

哎！我也是初中就接触的戒色吧了，可是当时由于症状不是很明显，到了大学才开始戒。不要再犯同样的错了，从现在开始认真戒色把。你之所以会忍不住是因为你没有付出行动力，你看戒色文章后知道了要每天练习断念口诀，你是否做到？你知道要卸载抖音快手，你是否做到？你知道每天都要看文章做笔记，你是否做到？

吃素戒肉蛋奶

自己想想从前的样子，到了现在还没戒。

加油加油

读戒为良药 好好修心，你还年轻 加油！

加油，越早戒越好，因为sy对身体、精神和未来的人生都影响很大。要自律，不要灰心，一起加油，要念起即断，念起不随，长期坚持，要警惕不可松懈，多来此吧学习文章和别人的经验，有时间多多主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，尽量去外面运动，也可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作学习生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水，睡前把尿拉干净，保持善念与人为善，一定要好好对待家人，加油