神经衰弱又破戒感觉人生渺茫前程黑暗

发表于 2026-1-17 21:27:24

各位吧友前辈们好！在分享我的经历前我先致以各位前辈真挚的感谢与问侯！
现在是凌晨4点53，今年我19岁，我手淫年龄很长了(已经记不清多大开始)，应该是从初二还是高一开始，大脑昏沉，每天浑浑噩噩，每天注意力涣散学不进去，并且那时熬到3.4点是常事，有时还通宵，后来才发现色字头上一把刀，在两年前左右开始除寒暑假基本上一周一次左右，但寒暑假频繁且无律。
后来在一年半前，那时高三，开始较严重神经衰弱，早醒，难入眠，对什么都提不起兴趣，类于情感漠视，并且开始频繁梦遗，然后我在痛苦中作践自己，于是目标与成绩更加不如人意，在浑浑噩噩中让一个很喜欢我的女孩彻底失望(情感漠视加头昏)，在高考期间仍是早醒失眠，我痛苦极了，各位前辈们！那种命运被过去的自己亲手毁掉的感觉太痛苦了！
之后上了大学，我开始努力戒，但每次梦遗都让我痛苦不堪，军训后的一段时间，终于，身体开始恢复，每次醒来感觉到晨勃变的很硬(让人痛苦的梦遗终于要结束了吗？不！)国庆我破戒了，噩梦开始了，神经衰弱变得严重，频繁的梦遗让我无数次否定自己，我放弃了努力学习，放弃了人际交往，放弃了各项活动，前辈们，回首这大半年来，不曾想变化如此之大，我在高中当了三年班长，成绩名列前茅，高三几乎次次次第一，老师眼中三好学生，同学眼中品学兼优的榜样，虽然高考失利，但我大学开始时仍积极进取，竞选干事，参加活动，给辅导员与同学们留下了很好的印象。但这一切还是毁了。承受不住神经衰弱与频繁的梦遗，自高三以来的痛苦与不甘在当时爆发，我彻底低迷，彻底浑浑噩噩，每天在手机里打发时间，是打发啊，我丧失了学与看书的决心与信心，我的转变让辅导员与同学失望并带逐渐轻视，或许他们认为我只是会装吧，与高中同学相见说我变化挺大，但我不甘于此啊，在浑浑噩噩中我仍坚持跑步，存有幻想，3公里，5公里，十公里，清醒的时刻是短暂的，剩下的就是无穷的悔恨，在早醒与梦遗的折磨中，我丧失了斗志，停止了学习，凭借考前突击与吃老底，大一下期末成绩不好不差。
一个转拆点来了，今年我去看了中医，喝了药后虽然感觉效果聊胜于无，但我开始规律作息，不管是否早醒，在历经数次梦遗与规律作息(22点左右之前睡)一月后，终于睡眠质量改善了，神经衰弱缓解了，停止梦遗了，前辈们，你们知道我当时有一段时间感受到大脑逐渐清醒，情感漠视减弱是何等的欣喜若狂吗？但在一次早醒中，我又破戒了。
戒了一个月到现在，我放假回了家，带着信心回来的，我感觉美好的未来似乎在向我招手，2点早醒，破了，我知道梦遗又要支配我了，自己的脸色又要变差了，从大学到现在，我明显变丑了，身上灵气散了，志向也被掩没了……我知道再这样下去……
各位前辈们，如果你们看到了这里，请原凉我的沉繁凌乱的字句与情感，感谢各位前辈看到这里，希望各位前辈能给我好的建议与鼓励，在此我谢谢各位高人与前辈了！现在5点55分#无神##欲望##心魔##戒色##精气神##我的人生#

发表于 2026-1-17 21:28:05

我特别想睡个好觉，睡个长觉

发表于 2026-1-17 21:28:28

事情已经发生了，别想太多，现在是不是睡不着了？睡不着就看看，躺着什么都不要想，试着睡看看，把手机里的不好的视频图片都删了，不要再出现发生破戒，好好忏悔，好好反省加油

发表于 2026-1-17 21:28:59

加油加油加油

发表于 2026-1-17 21:29:20

遗精不算破，但也伤身体！建议你科学戒色，不要强戒，天天看戒学文章，里面也有遗精篇，注意做固肾功和吉祥卧，控制好遗精，然后学会断念，，多行善事，你还年轻，会好的

发表于 2026-1-17 21:29:59

多看精品贴学习养生一定要多看危害贴认识危害下大决心戒除断绝一切擦边源多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

发表于 2026-1-17 21:30:12

身体虚弱的话，戒色期间不要运动锻炼，像3公里跑步这样的运动不要进行，好好休息，这样身体才能恢复良好。
纵欲的人，脾胃一般比较虚弱，消化能力不会太好，因此营养摄入不充足。而运动锻炼需要消耗大量营养，所以锻炼会导致身体恢复缓慢。
至于睡眠问题，一般而言，长期纵欲的人会肝肾气血不足，从而导致睡眠问题，这一般要戒色后，让气血慢慢充足，睡眠自然会恢复正常。