破戒高峰期怎么挺过去

现在正处于第一个最强烈的破戒高峰期，下面总有反应，心里蠢蠢欲动，无法清净自心，又适逢清明假期，无聊空闲，独处时间大大增加，怎么挺过去啊？

尽量不独处，去人多的地方

建议这几天不要去刷容易出现擦边内容的软件（如抖音、淘宝、拼多多等），白天可以去找朋友一起玩，聊聊天，或者想要玩手机可以在客厅、在父母旁边玩，平时断念口诀要及时，有时间看看精品区和吧友的问题，加强和坚定戒色的决心。

坚定信念的人都是英雄，加油，修慈悲心

习惯形成的模式是看到触发因素产生行为，然后获得奖励，如此循环强化。思考你获得的奖励是什么，其实仅仅是兴奋，而真正的奖励要么是让身体更健康，要么是过得更多的知识，要么有更好的生活环境，每一天都要比昨天的自己有进步。另一方面，射精消耗身体大量能量，一次破戒，代价是一个月的各种症状，而这些症状正是身体其他部分没有足够的能量导致的，精来之不易，要珍惜。

可以念念南无观世音菩萨、观音心咒。听听金刚经，可以清净内心，某yi云王菲版本的金刚经不错，去试试。

这段时间最好不要独处，可以到人多的地方去活动，也可以和家人一起，每天坚持学习戒色文章清洗脑中黄毒

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油

每天学习戒为良药