求老哥们给点经验

才戒了16天，欲火焚身了，每时每刻都在想这个事情，啊啊啊！刚把念头断了，过不了多久，它就又复燃了，下边都挺不起来了，哪来的这么大的欲望。

你是用何种方法把念头断了的？

多学习戒色文章，多看破戒案例来警醒自己！

努力面子观心断念口诀，每天练习五百遍以上，还有就是多看sy危害案例，坚持看，然后危害深入骨髓，然后有时间就适量的运动，就这样坚持一段时间，你所有的欲望可能都会慢慢平稳消失的，加油

如果实在压不下去 可以考虑吃点凉性的东西 薄荷之类的，如果是心理问题，要多学习文章

戒色真的是一个很系统的事情，强戒注定失败，兄弟你私聊我吧，我告诉你怎么减少欲望，欲望来怎么断除。我受到了很多师兄的帮助，真的总结了很多经验，我无偿分享给你。系统告诉你每一步干啥。相信我的善意

这种情况已经非常多了，就一定要看了，一定要看，非得非看不得。
那就得出门去走走运动，马上出门，马上运动，马上转移注意力，马上找别的事情做。
这样才能从根本上断念。

欲望高峰期到了，提高警惕，加强断念，不要放过一个邪念，誓与邪念斗争

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

戒色核心，是选择正确的戒色方式，戒色七步曲，早起，锻炼，持诵 尤其是持诵，可以淡化淫欲心，可以使身心清净，欲望降低，任何戒色方法，前提必须拒绝娱乐，刷短视频，网上都是诱惑，