戒色接近百日 可是感觉没什么用

鸡儿还是感觉很敏感 睡眠质量还是很差 枕着枕头还是睡不着觉 而且还无遗精 伤的实在太厉害了 唉 现在我到底应该怎么办

感觉一碰就s 真的很让人自暴自弃

注重养生了吗？

一碰就射是很不正常的，是不是仍然有意淫？或者平常玩手机或者游戏太多了，这对恢复是很不利的。

加油

加强养生，积极运动，也可以去找中医对症下药中药调理，会养生恢复速度是加倍的

有没有每天行善，发心做线下或者线上戒色宣传？

不要只顾自己戒色，要走出去户外做戒色宣传，发戒色宣传单

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

只要你在走，那就会越走越远的，一时效果不明显是很正常的，因为你曾经欠下的“债款”也不是一朝一夕能偿还的，你的恢复时间与你zy的时间也相应会成比例。
如果觉得难以忍受，建议您看一看《当下的力量》这部心灵经典，它讲述了如何减少我们日常生活中不必要的烦恼，以及如何缓解我们的精神压力，我觉得里面有句话说得很好，大概意思是我们的痛苦大多都来源于我们对现实生活的抗拒，但是如果我们能够坦然接受，无条件接受生活时，我们会发现痛苦其实远远没有我们想象的那么强大，它会被我们瞬间化解，消失殆尽。相信对您会有一定帮助的。
师兄加油，祝您越戒越好！