不懂就问！！！

彻底恢复补肾需要多久

不泄就是补

兄弟，每个人根基不用，体质不同，邪淫经历不同，付出的努力不同，结果千差万别，，但行好事，莫问前程，，。一切按照自然规律生活，，不久的将来会给你答案！！问清楚了又怎么样呢，还不是要脚踏实地去一步步往前走！！

因人而异，每个人的伤精程度不一样

吧里肯定有只戒一年加锻炼营养就恢复的，可是你能做到两个一起坚持吗？加油

对撸龄10年左右的来说，一般需要戒色+养生 2~3年才能完全恢复

这个看伤的时间 和个人先天精气，可以先戒下去，后续找中医调理

毕竟之前身体严重掏空，恢复都要以年计，不过严格戒色养生半年乃至一年以上会感觉好很多，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，多学习戒色文章，了解戒色规律，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

楼主，如果注重戒色养生控遗，三年应该是可以基本恢复的。但是如果只戒色不养生控遗，恢复会特别慢。不戒色，那只会越来越差。加油(ง •̀_•́)ง

至少需要一年