欲望开始回潮了就只能硬挺吗

今天是第十三天，从第九天开始我就感觉很累，乏力了，欲望就变大了，不是说会yy什么的，感觉就像是身体本能驱使一般，很强大，上厕所的时候就更加强大了，我也是努力断念，可是感觉到很艰难
我就是想问一下前辈，这种情况大概会持续几天开始平复，还有什么办法可以更好的度过呢，谢谢了

持续时间因人而异，但不会太久，坚持学习戒色知识，多修心，多练习断念，欲望来的时候多念断念口诀，或者有欲望的时候里面深蹲或俯卧撑，加油！

上次欲望高峰期好像持续快半个月，那是真煎熬。多看戒色吧，多想想自己如今的处境，多想想父母，想想成天手淫，娶不到媳妇穷光棍一辈子的一系列后果。加油

一个月才会开始欲望高峰期

加大力度学习戒色文章，学习提高觉悟和定力，觉悟化解欲望。等你自律性提高之后，每天学习和锻炼，你的戒色道路自然会走的长远

虚则亢，是以前邪淫的惯性，是以前的车辙痕迹太深，不管它，死死克制住，熬过去，慢慢脱敏，以后就不这么敏感难受煎熬了，加强学习，学会修心断念，是对治欲望煎熬期的一大神器

有可能是戒断反应，也可能是戒断反应与欲望复苏期的混合导致，建议继续保持戒的稳定，加强养生运动，翻倍戒文和断念修心这些开路利器

这就是魔考来临，一定要学会化解欲望才能战胜欲望，不要硬来，要把压力换为动力，从每一刻出发去学习戒色文章的知识，慢慢学会将念头掐死在源头，念起即断念起不随念起即觉觉之即去，一定要把握好心魔的怂恿

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，加油吧，祝你早日恢复身心健康

你还没有学会断念，要苦练断念！加油！