30天是个开始

十几年的SY史，造成身体越来越差，早泄严重，不知道能不能恢复兄弟们

会的，加油

加油祝福你这是戒色成功

可能，得坚持十个30天才能有比较明显的效果，有的戒色比较好的老哥，戒了三年还是破，这会很影响恢复的，戒为良药，不泄为补，加油，咱们症状差不多，坚持戒色断念！

你睡眠质量怎么样？

可以恢复的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

严格落实戒色十规  想恢复快就必须落实养生方面的知识

下定决心去戒，告诉自己只要还活着，那么一切都有希望，恢复是肯定的，只是时间早晚，有空可以多看看吧里精品帖子，看看前辈们的戒色经历，这能增加自己的信心，因为不久的将来，自己的身体也会随着戒淫而获得健康，相信自己，有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，祝愿广大戒友们都能戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

可以的 加油

也可以通过吃中药来调节