怎么早起和养生啊

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看中医彭鑫博士的宫中号就可以了里面应该有养生方面的知识 当然你得找

早睡早起的话 就尽量把睡得时间提前就好了 还有起的时间 慢慢改慢慢适应就可以不需要12点水的突然改到八点睡你可以尝试提前两个小时 然后慢慢适应了习惯了在慢慢提前就可以了

夜晚早点睡  早上自然而然就能早起

加油加油

早睡才能早起

这世间基本上一切都是合乎因果关系的！你晚睡肯定是早起不了！养生就是养护自己的身体和心灵！不再伤害自己的身体，不再污染自己的心灵！不再做伤天害理的事！这些都可以说是养生！