兄弟们必须得戒了啊

遗精了   没有主动破戒 还好

多看戒色文章，提高自己的觉悟，遗精一般在一个月三次以内就是正常的

遗j次数频繁不

遗精不要太担心了，遗精了首先就要回忆一下，白天吃了什么，做了什么，做好做个笔记记录一下，然后就是早晚做固肾功，提肛运动，仰卧抬腿运动，多练练腰部力量，做到不意淫，注重修心，加油

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下。平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率

是的，不过遗精后一定要提高警惕

学会对治遗精，有很多好的对治遗精的文章，多学习。注重修心，心态好是好事，但一定要重视，久遗百脉皆伤。加油

是的，遗精后多休息，保持警惕，坚持学习戒色文章。建议名字改一下哦。嗔念对戒色恢复不利哦。
戒色尤其推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

加油

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！