本人戒67天淫欲，10几年终于突破20天怪圈

加油

随喜赞叹，继续加油，念起即断，念起不随，长期坚持，要警惕不可松懈，多来此吧学习文章和别人的经验，有时间多多主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水，保持善念与人为善，一定要好好对待家人，加油

最最核心好是断念，还是回到念头控制上来，希望师兄可以重视，一起加油！

加油