师兄们，好难受呀顶不住了。

两周了，现在感觉控制不住了！

赶紧出去走走，溜达溜达。

你去想别的事情五分钟，只要五分钟不译音，你就能冷静下来，记住，你要做的不是强行戒色，而是断念，不能有译音，这样就会轻松很多

现在做好独处意识 保持好警惕心 做好随时断念准备 落实好戒涩

不能手淫，不能手淫，不能手淫，会被打回原形。两周算个p啊，就算戒俩月破戒一次也是在现原形的边缘。戒两年，讨个媳妇过婚后生活多幸福？非要做个手淫的穷光棍，躲你那

你好，师兄，这时候，一定不要独处，如果独处，可以打开JS文章看，或者听JS录音，最好可以出去走走，过一会就好了，一定要保持高度警惕，不要再相同的怪圈中挣扎，一定要战胜自己，不要做心魔的傀儡，多给自己积极的暗示，多思维XY的危害，你可以这么想，XY者贫贱一生，一事无成，被人轻贱，推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，视频里面讲的都是真相，希望我的一点愚见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

灭却心头火自凉，戒色得清爽人生，没有什么好难受的，这是你最值得去做的

一时冲动，事后懊悔

欲望强的时候可以去学习戒色文章，也可以来贴吧看看精华帖，出去锻炼锻炼身体也是可以的

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法