光戒不养恢复的慢

我戒了30天，但是还是感觉自己嗜睡，脑子里很胀，恢复的比较慢，我于是详细分析了自己的每天，发现我养生的功夫上做的不到位，从明天开始，要早起跑步锻炼

不下雨就跑步，下雨就跳绳

加油，不要熬夜，不要久坐，适度运动。

闹钟声响后，立马下床收拾，执行力要强

加油，祝你越戒越顺

远离黄源是第一规，学习戒色文章是第二规，练习断念是第三规，做好慎独是第四规，视线管理是第五规，第六规是养生恢复，第七规是情绪管理，第八规是改过迁善，第九规是培养德行，第十规是学习圣贤教育

断念的原理都是一样的，思维对治+断念口诀

对，锻炼很重要，戒色+养生，恢复如虎添翼

加油，好好戒色，好好努力，以后一定会越来越好！只要开始戒，一切就会往好的方向发展！

你不是养生做的不到位，你是亏精太多导致嗜睡，戒色天数太少精没补足，锻炼费精要适度，彻底戒掉事关键，精靠吃饭和睡觉生成，所以嗜睡，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药