xdm我该如何两相之间取其利

刚刚戒色开始，但是看见有群友分享的好片又想看又想保存感觉以后会用到，还有就是看见有些✈️杯的什么提高战斗力持久力，感觉似乎有点用，有点难以抉择，想试试✈️杯时不时练练但是感觉戒色应该会好一点，可是又觉得身体太久不释放又会不会不太好，是要劳逸结合控制次数和方法就比较好吗还是一切sy都不好，但是这样的话那夫妻之间的性关系又怎么说呢，还是说男女交合的时候会比较好，但是没有女就不好

须知，多少家庭败于邪yin，万恶yin为首，天道祸yin最速啊。你看着年少青春，可是H就比赌和毒还要可怕。盖因赌博和毒品危害，世人皆知。但邪yin独处暗室，藏污纳垢，最难让父母亲朋发现。须知年少第一关，便是难过邪念关。

年少无知，世人愚昧。父母不教，老师不讲。等发现之时，往往肾精已泄，骨髓已失。肾脏者，藏精纳髓，主骨生髓，上通于脑。每每独处暗室，但欺四下无人，便在心魔怂恿下，大行伤化之事，悖祖逆德。身体搞坏了，脑子搞坏了，甚至到最后，为了看病吃药，因为大动肝火，与父母亲人关系搞坏了，幸福搞坏了。

你首先都不知道精是什么，精是人体最宝贵的物质，岂能容你这么挥霍？！

婚前禁欲，婚后节制，彻底改了

如果你以后想受到如地狱般的身心痛苦，大可一直收藏h片，其次fj杯你觉得有用是因为你没有发现这是在给你的放纵找理由，长期不释放觉得不好这也是在给自己的放纵找理由，任何使你发泄性欲的行为都是错误的，如果有一天你sy导致了严重的身心健康问题之后，你会逐渐发现只要使你破戒的念头其实都不是你，你会感觉到强迫性，而你本身并不想如此。不过sy到神经衰弱抑郁症这种地步是很折磨人的，自杀的念头也会频起，但也不是你，但一般人都很难承受，因为sy会逐渐消磨一个人的意志和斗志，sy的快感是短暂的，痛苦是长久的，这种快感可能会让你丧失幸福的家庭，健康的身心，以及爱自己和你所爱的人，就看你自己如何抉择了，你是愿意先苦后甜还是愿意先甜后苦

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1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

直接退了，当断不断必受其乱