最近几天一直遗精

今年19岁，今天是戒的34天，前29天挺顺利的，每天10点睡6点起，起来后站桩，晚上去慢跑，每天都会喝一杯黑枸杞桑葚桂圆泡茶。前29天虽然也有欲望但我没有意淫也没看黄，直到第29天晚上遗精了，遗了很多，然后凌晨醒了，醒了之后特别想撸，没克制住就看了一会黄，但是只看了一会，就立马停下了，接着又睡，然后又遗了。一夜连续了两次，这5天我开始做了深蹲，先是前天遗了一点点，然后就是今天凌晨被一个噩梦吓醒了，大概3点多然后又睡了，但是一直勃起，我也没意淫，然后又出来了一点，大概5点，遗完我特别想撸，又看了黄，看完黄和上次一样又遗了，但是感觉没之前遗完那么虚。我每天晚上都做固肾功，有没有懂的大佬，是什么原因造成，是内裤穿的紧，还是喝黑枸杞桑葚桂圆泡茶太补了，除了后面两次是看黄遗精的，前面都是无意淫无看黄遗的，这咋回事，现在好烦躁害怕，是身体出问题了，还是补过了，遗这几次，我34天的成果会不会没了，还是说做深蹲引起的。有没有懂的大佬，求解答，谢谢！

你可以试一下睡前做固肾功，睡觉时用吉祥卧，看看有没有效果。另外建议晚上不要过度运动，这样也容易导致yj，飞翔老师说过yj之后是很容易破戒的，因此这个时候你一定要加强警惕，绝对不能上心魔得逞，这样才能防止后续的破戒和连续遗精。感觉你后面几次yj和这次看黄关系很大

哎呀   别吃那些补药，或者早上少吃点，吃多了，就容易这样，内裤紧就穿个宽松的，或者不穿，总之你要找到你自己的情况，自己改善

不能看h,想戒就得彻底断念，不然会破

加油

加油

黑枸杞暂时不要再喝了，晚上阳气内敛，最好不要做运动，可以早上早起跑步锻炼，远离一切黄源，包括擦边的，饮食清淡少吃肉，不要吃凉的冰的，晚餐少吃或者不吃，睡前保持一定的饥饿感。

戒友最容易犯的两个问题：
1.只戒不学，
2.只戒不养。
一味强戒突破天数最终结果仍会破戒，作为戒者都是既修身也修心。突破天数不在话下，戒色效果也会比强戒来的快来的稳定。

深蹲不要做太多，也不要做太快。那个补茶找别喝了，你还年轻好好戒色很快就能恢复的

我是21点之前看戒色文章，增强戒色意识有效减少做春梦概率，站桩+八段锦+坐式十二段锦，以上功法能全方位的固肾控遗（大腿膀胱经、后背肾俞穴、脚底涌泉穴）22点之前睡觉。