9年了，我该怎么戒掉！

家人们，怎么办啊，初中开始，到现在24了，9年了，我的天，我每时每刻都想戒掉，但是总是控制不住去看那些视频，看完就后悔，看之前脑子就充血一样控制不住去搜索，我该怎么办啊

学习戒色文章，先建立正知正见。

先要把生活习惯调整过来，晚上别熬夜与早上别赖床。饮食清淡，节制且规律。
每天学习并适当的锻炼。多培养自己有兴趣爱好，多多走出去，亲近大自然，别老宅在家，长时间处于无聊且长时间玩手机。
观心断念与对境实战是核心，提高觉悟是根本。

下大决心把那些让人堕落的视频全部删除，拿出破釜沉舟的气势与过去的自己一刀两断。坚持学习戒色文章加强练习断念口诀来提升觉悟，觉悟提高了才能降服心魔。戒色的核心是修心，通过学习专业的戒色知识来改变自己的思想，来净化自己的大脑。

看戒色文章并照着做。

现在去学习戒色文章，全面深刻认识危害！发狠心下大决心去戒！不学习的强戒注定失败，修心断念是根本！

1一定一定要戒手机，戒游戏，戒刷视频，这是破戒高发区，多培养些兴趣就能远离手机，你的瘾大，多念佛，不会念私我，多行善最好多看善书如孔子的，王明阳的。

行动起来

色情网站不能看，百害无一利，你就不要去看就好了

脚踏实地，一步一步来。下大决心（非常重要）把戒为良药看完，做到戒色十规，这就是戒除的办法，方法就在那里自己要有执行力去做才行。