戒第124天；十日戒色计划第三天；睡前吃太饱；熬夜；

昨天晚上又没管住嘴，吃了两袋泡面，吃太饱不能马上洗澡，结果耽误了洗澡时间，不仅浪费了睡觉时间还加重肠胃负担，这两天戒色成果不理想，太多坏习惯需要改正。

加油，变好从每一刻开始

加油坚持

吃素戒肉蛋奶

加油兄弟！

和我一样，贪吃的欲望很重。最近我在关注食品安全，然后逛了好几个超市，发现基本没有能吃的零食，这些零食基本没有能吃的，添加剂防腐剂，棕榈油，外面的饭店的东西也基本没有能吃的菜，那个油是用了又用，炸了又炸的油，反反复复使用的，对人体危害太大，所以现在的食品对我戒掉零食的帮助很大，真的太感谢了
今天早上我去买早餐，买了两馒头，发现味道也不对，像是加了糖精不像是加了白糖的，吃了两个馒头有感觉不够，还吃了八宝粥，导致也吃的有点饱，还得多吃了。所以现在的食品安全已经到了非常严峻的地步了。我以前也很爱吃零食，这个会严重阻碍我们健康的道路，也很浪费我们的时间，还有会被它所吸引控制，所以不能被这些东西控制，必须改掉恶习，戒掉一切恶习

可以及时反省很棒，每天进步一点点，水滴石穿，继续加油

加油，努力改正。

睡前不宜吃太饱，一日三餐要有规律。很多糖尿病患者就是因为吃饭不规律的原因。我饭后半小时都要运动一会，怕血糖升高

年轻人不要熬夜，早睡，保持充足的睡眠。饮食要以清淡为主，一日三餐有规律，尽量少喝饮料。适当进行锻炼，对于平时缺乏锻炼的人比较容易患上糖尿病，适当的体育锻炼可以预防糖尿病，还能增强免疫力和抵抗力。少吃甜食，对于总吃甜食的人建议测试一下血糖值，空腹血糖总偏高的要注意了，再不注意饮食和运动，很可能发展成糖尿病！