求助戒了16天

戒了16天，早上刚醒来觉察力几乎为零，这时候邪念来袭没断掉。我该怎么办，以后这种情况如何应对

早上醒来不要赖床，最好立刻起来洗漱，然后散步或者跑步都行。总之就是要让自己尽早的清醒

没破戒吧，看黄必破永远记住，加油✊

不要着急，继续每天学习戒色文章清洗脑中黄毒提高戒色觉悟，生活中多行善积德，定力会越来越强，到时候睡醒后也可以击退邪念

宁死不屈！

没断掉，在接着念口诀接着断。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

戒色真的是一个很系统的事情，强戒注定失败，兄弟你私聊我吧，我告诉你怎么减少欲望，欲望来怎么断除。我受到了很多师兄的帮助，真的总结了很多经验，我无偿分享给你。系统告诉你每一步干啥。相信我的善意

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

加油