求求前辈帮帮忙

发表于 2026-1-8 20:03:15

本人十八，大二，从初中开始sy，平均一周一次，到现在一米七五，体重只有一百斤，精神思维不集中，惊厥，现在想戒色，但真的思想和行动都跟不上，求求前辈们指导一下，不想毁了自己，谢谢。

发表于 2026-1-8 20:03:26

戒色是一件非常严肃认真的事情，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功，不能有一丝一毫的松懈，打好基础最重要，你得学习！！！你得明理才行！！！

发表于 2026-1-8 20:04:07

第一步先把手机上的黄都删了，擦边也一样
第二步百度去下戒学书院

发表于 2026-1-8 20:05:03

吃素戒肉蛋奶

发表于 2026-1-8 20:05:34

首先需要学习戒色文章，全面深刻认识手淫危害，然后发狠心下大决心戒除！看戒色文章可以保持定力，但戒色的核心是观心断念，欲望来时提前察觉，这只是你的欲念，不是你自己，多思维手淫危害，对消退欲望有帮助。平时有空就默念断意淫口诀 “念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。一开始可能断不了念头，慢慢坚持练，会有效果的。每天坚持一两个小时看精品贴，可以轻松戒个一周以上，身体精气恢复点了之后再徐徐图之。平时可以多散步，身体受不住就静养好再说。加油！