《这5点练习断念口诀的方式，你一定要知道》修订版

作者:含着糖的西红柿

《这5点练习断念口诀的方式，你一定要知道》修订版
作者:含着糖的西红柿

(1)
站着或者坐着、闭眼、嘴唇紧闭、舌头不动、默念心听。
(4年阅读《戒为良药》+原创经验汇总)

(2)
第一步:
找一个有100页的书，然后念一遍翻一页，最后开秒表，计算念100遍平均需要多长时间。

我需要8分钟。(具体时间因人而异)
第二步:

扔掉书，设定8分钟倒计时，然后找一个安静的地方，深呼吸放松一下，再开始念。
为什么让你扔掉书？

以前我总说要拿着书记录遍数，到今天才发现原来拿着书翻页也算是走神的一种。
我向戒友们道歉。
(4年原创经验汇总)

(3)
“念···起即断，念···起不随，念···起即觉，觉···之即无”

念的时候，在这三个点里停顿0.5秒，效果更好。
这0.5秒会带你进入短暂的无敌模式!

非常美妙!
(4年原创经验汇总)