怎样克服心魔

大家是怎么克服的

学习《戒为良药》，多看戒色吧贴子。
脑子里空空荡荡，身体又虚，拿什么和心魔斗？。只有靠自己多懂一些戒色知识，提升觉悟，尽量多的呆在戒色环境里，就能轻松一点去克服心魔。

戒色日课
1.每天坚持学习戒色文章书籍，至少一页。
2.躺床不玩手机，只能看电视写备忘录。
3.做好三管理一实战，包括情绪管理、视线管理、危机管理和断念实战。
4.做好欲望高峰期软着陆，在欲望高涨时制定软着陆措施坚决实施。
5.遵守戒网瘾五条，玩手机超过半小时休息下，晚十点以后不玩手机，情绪不佳时不玩手机，玩手机时出现yy和怂恿贪恋感觉时不玩手机，感觉无聊时不玩手机。
6.做好养生，不久坐，不熬夜，不吃酸辣，每天坚持做固肾功、打坐、站桩、八段锦或五禽戏，每天坚持做家务。

没有任何捷径，就是经常学习戒色知识和文章，最好就抄写或做笔记更容易吸收，久而久之觉悟提高了，自然就更有把握去降伏心魔

断念口诀，跟你的觉悟

做个比喻哈：心魔就好比是蚊子或者是火苗，我们不能跟它“熬”战，只能做到当它刚出现时就瞬间发现并灭掉它。比如，蚊子咬你，刚趴你胳膊上的瞬间，火苗刚点着要烧起的瞬间。我们都强调要瞬间发现然后灭掉它们，因为否则蚊子咬了你半口或者火烧起来一分钟了，你再把它们灭掉，那样：1，你的胳膊上的包照也起来了。2，你的东西也照样就被烧坏了。所以，我们也就输了不是吗？

在这方面行善

学习提升觉悟，觉悟降服心魔

断念，断念，断念，这事戒色核心。戒为良药里面会告诉你怎么断念的。