因为那个而睡不着怎么办

发表于 2026-1-7 20:01:03

想求助下各位大佬，如果因为想那个事，导致一晚上都睡不着，要怎么办，该不该用手。仿佛有一种魔咒，我不用手就睡不着。
”因为那个而睡不着怎么办

发表于 2026-1-7 20:01:28

那办法可太多了。
首先我想问的是你下决心戒了没有？

发表于 2026-1-7 20:01:46

千万不要用手。你就是因为用手太多导致你失眠。深层原因就是你的肾精亏虚、大脑营养流失导致的症状。记住，你越用手，你就越难以入睡。到最后发展到神经症就是地狱。坚持戒色加养生会恢复的。加油。

发表于 2026-1-7 20:02:10

你可以闭目念断念口诀，不能破戒这是底线。

发表于 2026-1-7 20:02:23

每天坚持学习戒s文章，写戒s笔记(至少25分钟)，这是戒s的基础，必须做到，否则无法戒s！因为一旦不坚持学习戒s文章，内心就会放松警惕，心魔就会钻空子，哪怕会喊断念口诀也防不胜防！
断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
邪念一起，要在第一秒默念断念口诀，断念一定要快！念头一旦成长，就如同野火燎原，越烧越快压不住就会破戒！
有了一定觉悟，就回答帖子帮助戒友，提高觉悟更快。
保持每天读书的习惯，培养出终身学习的习惯，只有终身学习戒s文章，才能终身戒s！
你要警惕了！已经出现失眠现象，可能已经是初期的神经症了！神经症一旦严重起来生不如死！我有过连续七天睡不着的情况，然后靠吃药睡觉！当时我也是这么想的，因为之前靠手睡觉习惯了，结果还是睡不着！根本没用只会越来越严重！
赶紧学习戒s文章吧！只要戒到一定天数，身心状况都会好起来，睡眠也是自然而然的！