这是不是阶断反应啊

年前到过年时戒了一个月过年那会破了，期间单纯疱疹、急性寻麻症后来破了几次然后又在戒到现在快一个月了现在又长痘 挺多的。(一般我不太长痘，长也是一点点) 不过确实我也熬夜，不过在学校舍友老是打游戏根本早睡不了，自己晚上也有点睡不着一般得到12点睡，他们打游戏就更得到一点以后才能睡

最好搬出来住。

加油

这个确实很难，因为他们都熬夜打游戏，真的很无奈，我也感同身受，我叫室友戒色，别熬夜，可他们不以为然，还是熬夜。但好在室友还是讲道理的，一般12点之前都能关灯。这里给你一个建议，就是买眼罩和耳塞，到点了就躺床上，不管他们吵不吵，躺床上闭眼就行(我一般睡前听书，听戒为良药，也算是学习了)

买眼罩耳罩可能好点

平时喝温开水很少吧？只是这个问题不要想太多，养成喝温开水的习惯就好。体内津液不足导致的

可以提醒他们声音小一些，语气委婉一些，白天尽量多锻炼，做一些养生功，加油

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买个隔音耳塞

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。