《〈戒为良药〉+〈断舍离〉会有怎样的反应？》

作者:含着糖的西红柿

《〈戒为良药〉+〈断舍离〉会有怎样的反应？》
作者:含着糖的西红柿

01断念练习:
《戒为良药》讲了这样一个案例:
一个中年人已念口诀300多万遍了，但在实战中，欲望一来还是破了戒。

而另一位戒友则相反，他每天念500遍口诀，并且在念的过程中发现了念头，断掉了念头。
平时，还会找一些初级的念头断掉，比如想购物的念头，想吃垃圾食品的念头。如此一来，在实战中他把把完胜!

断念练习，也分有效果和没有效果。
那么怎样才是有效果呢？
练习口诀必须先理解为什么而念？
我念口诀就是为了在实战中不破戒。

明白了这一点，然后掌握一套方法论。
即在念的过程中发现并断除念头。
(详细请参照我的往期文章)
最后才是去念。

02舍游戏、短视频、无用群聊、朋友圈:
《断舍离》的作者山下英子说过:“如果有东西让你感到碍事，即使只是一瞬间感到碍事，也要在发现的当时就把它们一一击破。能够意识到这一点，对每个人都非常重要。”

游戏、短视频、无用群聊、朋友圈，这四样东西一天到晚都在抢占你的注意力、耗尽你的时间。
从这个角度看，它们妨碍了戒色，所以你必须逐一击破，狠狠的舍掉它们。

要想戒色稳中求进，唯有学会舍掉。
我以前也是沉迷游戏、短视频的。
手机里有很多无用的群，朋友圈也很乱，什么人都有。

我每天都会沉迷，耗费了大量精力，整个人越活越焦虑。
后来，我看了一些如何戒掉游戏、短视频的文章和《断舍离》这本书，恨心戒除了。
从那以后，我再也没有碰过游戏、短视频；群聊该退的都退了，朋友圈该屏蔽的都屏蔽了。