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戒肉蛋奶

我又看了几遍你的反思，真的很好，请注意吸收率问题，戒色文章提高吸收率，
【飞翔经验：吸收率问题，戒色稳定期，精子质量】第32季
重磅二季：
【飞翔经验：断念口诀的学、练、悟】第132季
【飞翔经验：戒色钻石体系之戒色十规】第126季
同时不要操之过急，戒色是需要时间的，是一个系统工程，就像开水的过程，你看不到进步，其实你在‘’微进步‘’，学到一定程度，就可翻转心魔，关键是学习不要中断，同时还要经常复习学习过的内容，参考：
【飞翔经验：教你突破觉悟增长的瓶颈期】第77季
看过一个纪录片，动物园里训练狗熊翻跟头，翻了几个月都学不会，驯兽师没有灰心与气馁，继续对狗熊进行训练，直到训练到半年，突然有一天，狗熊就学会了翻跟头，自那以后，就一直会翻跟头了。驯兽师把这种现象称之为“翻窍”，就像开窍一般，一下就会了，一下就明白了。驯兽师完全掌握了突破瓶颈的规律，那就是坚持下去，滴水穿石，你自己感觉不到进步，其实正在“微进步”，这种微进步就是在不断积聚上冲的能量，就像煮开水一样，在达到沸点前有一段平静期，平静期并不是在做无用功，表面虽然看似平静，但是水下面正在酝酿突破的力量。只要你还在学，并且学习效率能够保证，好好坚持下去，你就会迎来柳暗花明又一村的豁然开朗。你以为自己没在进步，其实你正在微进步，有时你感觉自己暂时退步了，也许这就是要进步的一种征兆。所以，不要轻言放弃，也许你离开拐点只有一步之遥。

加油！

破戒不能有这么大的心理负担和包袱，戒色是实战，实战把握好了不会破了。

加油，祝你正能量满满

感谢分享，加油