自证签到贴

十来年了没超过一个月的，心态好的时候就被频繁遗精折磨。 还是彻底戒了好，先第一个目标一个月，每天要上班，不定时签到。 坚定信心

反思前几天吃什么，比如重盐（味精）、吃肉、油腻，是导致遗精最大成因，还有压力、看黄、意淫、晚上憋尿、晚上7点后喝水，都是诱发遗精的因素

兄弟学习一下 白话文寿康宝鉴 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

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葱 蒜 韭菜 圆葱，不要熟食,还有鱼尽量不吃，在网上查查什么东西…最好不吃

一定要戒掉，看看那些肾有问题，患尿毒症透析的人多难啊！

晚上可以听听戒为良药

加油！能否戒掉，取决于你付出了多少 ，有多努力。

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