手淫好戒，心淫难戒。

不知道大家有没有这种感受，反正我戒了两个星期，但还是忍不住去看，手倒是没有，也不知道什么时候破。

那就是断念不到位，每天练500遍

每天500遍断念口诀可以去落实，不断重复再重复，深入潜意识，形成断yy的条件反射，断除心淫

仔仔细细，认认真真看戒为良药，认真看，用心看

难是因为你没找对方法，多学习戒色文章，看看前辈们是怎么戒色的，找到适合自己的戒色方法

加油，有志者，事竟成，破釜沉舟百二秦关终属楚，苦心人，天不负，卧薪尝胆。三千越甲可吞吴。
没事可以看看戒色养生方面的知识。比如戒为良药，曲黎敏精讲黄帝内经（哔哩哔哩有视频）

因为我们大多数戒友都是被h洗脑十多年甚至有二十多年的，所以要想彻底将这个思想给清除出去，我们需要用彼之道换之彼身，通过不断的学习sy危害文章和戒色知识，给自己洗脑，把曾经的h脑给洗白，希望师兄不要畏惧艰难，毕竟谁让你先舒服十多年呢，加油

身体在恢复，欲望上来了，一定要多看戒色文章，保持好警惕。

这位戒友，戒色最主要的就是观心断念，念头导致行为，念头断不掉等待你的就只有破戒。戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章记笔记练习断念口诀提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔，老是三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不可能戒色成功的。戒色说白了就是用好的思想代替坏的思想，用好的习惯代替坏的习惯，久而久之习惯成自然。所以你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油