45加油锻炼

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加油！适量的有氧运动有助于加快身心恢复，但切记过犹不及，同时要注重加强学习戒色文章和练习断意淫口诀，要不断提升自己的综合觉悟和断念水平，这样戒色实力就会越来越强，到时候降伏心魔就会变得容易很多！

加油加油加油！

继续加油