救救孩子吧(눈_눈)

我每次就是断不了色念，而且我是住校生，每次放假星期五晚上或者星期六基本就破（每到星期四五我头里就那些欲念从生），原本定的那些健身计划但是我一回去，基本都是躺躺床上先刷两个小时抖音或你直接开撸，有什么办法，哥们儿们？

而且道理我都懂，但是欲念一上来基本全抛在脑后了。就是打开网站的时候我能意识到这个行为是错误的，但是我好像控制不了自己

充实自己。

楼主你好，你这个就是断力不行，觉悟不够。推荐你练习断念口诀，每天500遍以上，这样断力才能提升。另外，每天坚持学习戒色文章净化自己的意识，提升自己的定力。两方面都做到位，戒色实力才能提升，否则还是会被念头虐的，加油啊！

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

另外，短视频尽量少刷或者不刷，上面不良诱导太多，应该充实自己的生活，学一些有助身心健康的东西，比如帮忙做家务，做做运动，阅读，学习一门技艺或者语言，学习中医等，生活自律起来，合理安排生活，加油！

健身计划你就算了吧，你能少玩点抖音那种脑can平台就不错了

充实生活，

加油，早日找到适合自己的方法

你这样不行啊。在校期间就得养成每天老老实实落实戒色日课的习惯。
在校期间你得做到每天学习戒色文章、每天适当运动、每天练习观心断念等等。
放假回家期间不仅不能摆烂，戒色日课还得增加，最好再加上每天大力行善。
只有坚持这些戒色日课，没有一天中断，你才能戒色成功！
加油！