戒一个多月我破了

本人从初中开始sy。现在24了，感觉自己现在精力不行，人整天没什么精神，自卑。原本强忍着一个多月了，但上个星期还是破了。这个段时间四天内晚上梦遗俩次。就是自己晚上还在睡觉，感觉到裆部有什么东西打湿了，就醒了。我还记得自己初中时梦遗是有快感的，但现在自己梦遗就像是一件很正常的事一样没有快感，自己醒过来还是忍受不了裆部是湿的才醒过来。吧里的大哥们我还有救吗。我真的不想再这样下去了。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

调整心态，总结经验教训，继续加油，越来越好

楼主，首先，你在强戒！戒色不是强忍，这样欲望来了不知道断除或转化，就会非常煎熬，危害健康。而且强戒必破！你要去学习《戒为良药》，去练习断念！这样才不会犯强戒的错误。其次，遗精会导致欲望活跃，而且是损耗，所以一定要控遗。每天做做固肾功、提肛功，可以控遗。最后，遗精有快感不是危害更大吗？只要会导致贪恋遗精，最后为了追求快感，就会去sy。加油(ง •̀_•́)ง

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

楼主，1k价位耳机你有决定哪款了吗

有救的 遗精控制要锻炼什么的 具体可以看吧里精品贴 有讲这个专题的