百日筑基！！！！

兄弟们，我戒了已经百天多了，最近感觉没之前睡得舒服，每天早上5点多就会醒，是身体恢复睡眠变少了还是怎么回事

我也是，然后我又转头睡去，明天我试一下五点钟起来，这样不用闹钟还能早起，是神足不思眠吗？

我记得我以前都是在五点半定的闹钟，后面不定闹钟了也保持着五点半左右醒，你是不是有一段时间都会特定在五点多醒，形成习惯了。又或者你睡得特别晚

5点多醒来有什么不好吗  该起床了

不用担心，兄弟，我今天第70天，途中因为自己的原因，遗精过两次，可能因为和我注重养生与饮食，锻炼身体上肢和下肢训练，固肾功，八段锦，都会时不时的去做，还有自己写过对戒色的感悟，然后跟劝人戒色的那些公益贴纸一起，手写贴在公共场所宣传戒色，希望能广结善缘，拉其他的兄弟们一把，外加越来越孝顺父母，家人等等，我好像两个月60天开始就自动醒了，以前从来没有过的，醒来以后也不会有精气神不足的感觉，身体睡眠足的那种，我并非得意，因为我知道戒色是个非常长久的持久战，不敢掉以轻心，刚刚我也去给了另一个兄弟，转发了一个对他现阶段有用的文章，以及500字的意见建议，只能说这是身体在恢复，而且是越来越持续向好的阶段，兄弟，我之前除了当兵那两年每天6点起床，退伍后就没有过这种能这么早睡到自然醒的情况，给我的感觉很明显，晨勃也时不时有了，继续加油不要害怕或者有不好的想法，在这个事情上，坚持下去就是王道。

正常人睡眠 就古代来说是 日出而作 日落而息 算下来就是这样 8点睡 5点起 中午不睡觉 古代人是这样的 你没有任何问题

新人先看吧规，下戒学书院看戒为良药避免误区，画重点:戒为良药认真看，坚持看，记得看文章记笔记，断yy看第17季，每天念断念口觉500遍以上来锻炼实战断念，行善帮戒友js做辅助，控y看第三季和第137季，少熬夜少吃肉，有病看中医吃中药，不要强戒，js是一辈子的事，践行js十规(在戒为良药第126季)，戒完别离开，怀感恩心帮戒友，修心好的可以结缘义工结缘js贴纸，到时候私我结缘义工，身体发肤，受之父母，百善孝为先，百善先从孝开始，学孝道上b站看曾仕强谈孝经，唯有明白百行孝为先，才能根除万恶淫为首乱源，戒完也要每天看文章和xy受害者案例锻炼警惕心防破戒，加飞翔戒为良药主号公众号，有精选js文章

有可能是症状反复期。坚持戒色就会好，不要熬夜。尽量早睡。

一个是季节因素，春天的季节就是这样，不会像冬天那样眠很久！还有一个就是症状反复期，坚持戒色养生就对了。只要你不是睡了起来还非常非常困就没事，一般好的睡眠 5小时就很有精神。

几点睡的，有没有考虑肠胃的问题