不知道自己是不是肾虚

鲁了一年，现在已经停掉好久了，现在每天都大腿无力，酸痛，听到大的声音，到吵闹的环境就紧张，害怕别人吵架，请问这是什么症状，是肾虚吗？而且，我有严重的神经症，不能集中注意力，有余光恐惧症，脑子里老是有变态的想法自己冒出来，怎么办 ，到底怎么办呐，我现在已经没有sy了，到底要怎么做才能恢复身体

伤到神经症了

每天坚持夜跑，泡热水脚，梳头，不熬夜，久而久之身体会慢慢恢复正常。

既然撸都有一年，那不再撸至少半年以上，才能看到明显的效果。你不光要戒，还要检视自己的生活习惯。比如睡眠质量好不好，自己有没有天天早睡，要知道，这非常重要！好的睡眠，是真正的大补！很多人胆小或者容易紧张，就是休息不够，熬夜，久坐，不爱运动，不走出家门，去到安静、自然的地方走走。自己如何有抽烟、喝酒等其他不良嗜好，更是必须戒掉！否则身体也会越来越差！

加油

才一年很容易好的吧 不行看看中医调理调理

先断掉黄源，不看擦边信息和图片，慢慢戒除手淫，平常多行善积德，孝顺父母，帮助戒友回答问题，早睡早起，休息好，每天可以去跑步，运动，注意养生。加油！师兄！

《在最美的年华，撸出最猥琐的自己》
风华荏苒，撸蹉跎
泄掉青春，泄掉所有的朝气
泄掉理想，泄掉所有的斗志
站在镜子前的人，
只是一具猥琐的躯壳
双眼无神，眼神空洞
这还是原来那个你吗
原来的你
犹如一泓清泉
让人心生欢喜
现在的你，龌龊不堪
浑身散发着邪淫的气息
实在令人厌恶
撸管让你失去了最宝贵的清纯之气
撸管让你充满了负能量
撸管就是你人生的大难
韶华易逝 撸憔悴
最美的年华
眼神应该是纯净的
笑容应该是无邪的
心地应该是善良的
好好珍惜最美的年华
不要在最美的年华
撸出最猥琐的自己
拿什么去祭奠你， 我撸逝的青春
我会以自己的经历告诫下一代的孩子
让手远离淫， 用手去行善！
摘录自《戒为良药》作者飞翔

坚持戒色＋养生，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

早睡早起，戒掉就会恢复，三个月就会有很大的改善