浮浮浮浮浮

第12天，感觉有点孤单，似乎是错觉感觉脾气有点难以控制，心里面有些燥热。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

加油，好好戒色，好好努力，以后一定会越来越好！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

多出去走一走

戒色初期是有这种烦躁的感觉的 熬过去不要怕也不要破 可以出去散心吹风平复心情

建议每天散步哦，每日红枣两颗，念断念口诀，防止自己有消极情绪，这是戒断反应，加油，压抑情绪也容易破戒，加油。

注意调整心态了，浮躁的时候心魔容易来，提高警惕了