【成长记录】戒色第13天快撑不住了

就想发泄看h

想想破戒的后果，想想自己的家人。真的甘心就这么被xy控制吗。

放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

先百日筑基  欲望来的时候出去转转  或者看戒为良药  修心断念口诀都要到位  平常不要看小视频

去看下禅行僧的帖子，看下前辈是如何坚持渡过欲望高峰期，从而一举成功的。欲望高峰期就一个原则，打死不破戒，千万不要独处，要去人多的地方或者和家人在一起，一般欲望持续几天就会消散。你这种情况，说明断念水平还是差，让欲念主宰了，没有及时断除，所以一定要每天坚持练习断念口诀至少500遍，如何念，戒为良药等前辈文章讲的很多，努力去提升自己的断念水平，做到欲念刚产生就马上察觉断除的程度，这样戒色才有望成功。戒色需要行动和付出，天道酬勤，付出才会成功

心魔的念头，背诵断念口诀，马上断念

加油，好好戒色，好好努力，以后一定会越来越好！

不要强戒，自己多出去走走不要一直独处，同时每天一定要多去学习戒色文章和练习断念口诀，保持好自己的戒色状态，加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。