睡眠不足导致欲望高涨

已经好久都必须打一发才能睡得着，外界一点风吹草动在我这都很敏感，根本就睡不着，就算睡了睡眠也很浅，半夜都得醒来三四次

有没有什么好的办法能调理一下，这辈子都想拥有好的睡眠

都神经衰弱了还在天天打✈️，废了

时间长了你就打飞机也睡不着觉了

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

先戒色再养生，戒色保证以后不犯，主要是念头不想那些事，然后再养生，肾精足就会滋养内脏，不舒服的感觉一点一点都会消失

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

时刻记着xy影响财运，损福，折寿，阴律 无情看了吗？里面说的是真的，不是夸张

多在这方面行善，孝顺父母，忏悔，福德才能压住yw

戒色真的是一个很系统的事情，强戒注定失败，兄弟你私聊我吧，我告诉你怎么减少欲望，欲望来怎么断除。我受到了很多师兄的帮助，真的总结了很多经验，我无偿分享给你。系统告诉你每一步干啥。相信我的善意。以前我也这样，现在好了