好烦啊，又被迫遗精

晚上莫名其妙腿就伸出来夹着被子睡觉了，都没做h梦，可是腿伸出来我一点知觉都没有，遗了才知道我夹着被子，这怎么办，要疯了

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说明你潜意识里黄毒太多了，白天清醒的时候可以控制，晚上就下意识的有这种动作了。平时多学习戒色文章，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，远离色情，远离擦边，远离诱惑

每天运动运动，散步，晚上少吃点，睡前也少喝水，尽量不要憋尿，被子不要太厚

没事，可以参考我的经验

得想办法改掉夹被子的习惯，这应该是睡着了摩擦导致的。你也可以做做固肾功试试

试试睡前做固肾功吧，可以有效避免遗精，我记得网上有卖被子夹，你可以把被子尾部夹一下这样睡着腿就不会伸出去了，加油

保持良好的生活习惯，适当的搭配调养

业障显现罢了，要每天行善忏悔可以改善其他的戒色功课也不能停下

加油，师兄，慢慢改善，多练习固肾功，清淡饮食