xy十多年戒戒破破的经历，外加戒色四百多天经验分享

本人今年26，大概是10岁左右学会的sy，之后经常撸，几乎隔个把星期，就要撸个几发，一直持续了一两年，到了六年级的时候，发现了射精，之后觉得更爽了，几乎每天一次，或隔两三天一次，而且后来还经常在电脑上看黄的图片，边看黄的图片，边sy，导致sy越来越严重，后来到了初二的时候，发现自己硬不起来，包括早泄加射不出来了，就开始害怕，于是我在网上查，sy有没有害，当时百度上有的说有害，有的说无害只需要节制，于是我有点犹豫，最后是在百度上看到了一个人说，我们***的精和骨髓脑髓是相通的，肾精消耗多了骨髓会补充肾精，当骨髓不充足了，会通过脑髓来补充肾精，还说古代下流这个词就是这么来的。
当时听到这么说了，我就决心把这件事给戒了，因为当时也感觉到每天脑力不行，
不过感觉自己对戒恶习还是有一定的缘分的，可能是那时候大脑中黄毒不是太深，虽然也yy，但是毕竟年龄小，很多事也不懂，所以那时候大脑还是比较纯洁的，至少和现在不一样，
于是我发现，我每次都是洗澡的时候最喜欢sy，我就下定决心从今以后坚决不再看黄的图片，然后在洗澡的时候，通过转移注意力来克服邪淫，因为当时在网上查到戒sy的方法是转移注意力，于是我每天在洗澡的时候，狠念:不要想，不要弄，不要想，不要弄，通过念这句话来转移注意力，发现效果真的不错，每次只要挺过了洗澡，其他时间就几乎不会yy了，就通过这两句口诀，能控制在一个月一次，不过这个方法在现在已经没有用了，只是在以前小的时候由于大脑中黄毒不深，才有用，

就这样一直到读高中，一年多的时间，我一直都是一个月一次。由于频率大大降低，身体也恢复了不少，读高一后，同学他们都说在寝室看黄，导致我曾经邪恶的种子又开始萌发了，我叫他们把网站告诉我，然后他们告诉我了，我就经常晚上不回寝室，偷偷溜出学校，去网吧看黄sy，后来还不住读了，一个人搬出寝室，一个人去外面租房子住，一个人偷偷夜晚看黄sy，日子就这样一天天过去了，每天都看黄sy，身体又开始越来越差
后来一天天发现自己学习已经完全没有了希望，自己把自己也lu成了一身症状，感觉对生活已经没有了希望
当时我还经常在公交车上猥亵女生，弄得自己也心里不安，最后还猥亵学校的一个女生结果被全班同学都知道了，这让我彻底对学校失去了信心，当时lu的自己一身症状，濒死感，焦虑抑郁，整天脑袋昏昏沉沉的，没有斗志没有精气神，一看就是怂包，不过我在学校没人敢欺负我，因为我在初中属于那种大哥的学生，只是高中人变怂了，但是还是有很多以前初中的同学护着我，但是班上的同学都看不起我了，都不想和我一起，他们看着我的眼神都是一种蔑视的眼神，

突然有一天，我决定要去自杀，结束这个痛苦的世界，然后我买来了农药，结果拿起瓶子不敢喝，我又跑到别人30楼的住宅的楼顶上，想跳下去，可仍然还是不敢跳，后来决定用我的水果刀割腕，可是拿着水果刀一个晚上都没有勇气划下去，。
最后只有放弃了，于是我只能每天拖着病病殃殃的身体苟活着，每天忍受着同学的嘲笑和蔑视活着，每天都悔恨，无奈，为什么自己会成为一个这样的人，感觉活着连狗都不如，虽然憎恨这个世界，但是自己也没有能力改变。
不过到了初二的时候，我突然下定决心要离开这个令我憎恨的学习，我对爸妈说我不想读书了，爸妈问我为什么？我说就是不想读了，说什么都不读了，

最后终于离开了学校，回到了家里，在家休息了一两个月，在休息的时间，我突然想起来了我之前读高中的时候，某天上课玩手机，无意间发现了百度里宣传戒色吧的一句话，那仅仅只是某个戒友在百度上说了一句看看戒色吧，真心感谢当年说那句话的师兄，扭转了我的人生，我之前由于精神恍惚，加濒死感，毫无兴趣去看，最在家里休息了一段时间，心情要好了一点，于是我下载百度贴吧，浏览起了戒色吧，
当我第一次浏览戒色吧的时候，此时我心里充满了希望，感觉我终于找到了戒色的方法，我终于可以摆脱这黑暗的人生了，于是我拼命地看戒色吧优秀戒友分享的帖子，每次看帖子，所学习的戒色知识都学进去了，但是仍然还是破戒，每次学习到一定程度，都会感觉我一定能戒掉了，但是这个时候会不想再学习了，然后还是破戒，
有一天又看到一个戒友说，学习戒色文章要每天坚持学习，那时候觉得如果每天让我坚持学习，那多难啊，但是我仍然还是强忍着尽量每天坚持，当然那时候觉悟低，很难做到天天坚持学，学习了很多很多的文章真正认识了危害，但是仍然戒不掉，因为学习永远坚持不了，总是领悟了一点道理，就停止学习，过两天又破戒了，戒色天数永远在一个星期之内，也断不了擦边，
我想说，坚持学习，断擦边，认识危害，光这三样想做好，最少都得学习个几百篇戒色文章，才能真正认识到这三样的重要性，并且这才只是戒色的刚刚开始，

但是此时的自己完全不理解什么叫观心断念，只能一边学习更多的戒色文章，一边研究观心断念是什么意思？
突然有一天有一位戒友说，观心断念就是观察自己的念头，看住自己的念头，明白念头是个什么东西？可是自己仍然还是不明白怎么做到观心断念，
是后来有一位戒色分享的一个观心断念的方法，我现在发现给大家:
当你忘却那种感觉时，通常再回去看精品贴子你是没有一点耐心的会有骄傲感，因为你已经不知道心魔已经来了，所以你也就不用心看精品贴了，不用心去体会，但只要各位戒友在心里面设置一条口令，就是设置一条，只要黄出现，你就自己告诉自己：心魔他来了，他站在我旁边，我看得见他，他下一步就要拿我的肾精了等等，幻想成实体化在你旁边，这样子多练习几次，你的大脑就会有记忆的把这条口令记住，只要黄念一出现时，你就会自然想到，它来了，它出现了，自然就会提高自己那段时间的警惕性了，过了那段时间就没事了，然后心魔再出现时，你的口令又自动出现，久而久之，你的大脑就自动有了“断念意识了”，主要是第一次你要做成功，有了第一次才会有第二次嘛，还要坚持
看了这个方法，我突然豁然开朗，我也按照这个方法去做，突然一下领悟了断念的方法，感觉自己的觉悟又上了一个层次，有一种顿悟的感觉，这一下，一口气就戒了100天，
这个一百天对于我来说，是我从邪淫之后，记忆里最快乐的100天了，很多很多的心理问题都解决了，都突然明白了，对生活也开始充满了信心，
但是好景不长，戒了这个一百天之后，又戒了一两个三十天左右，我开始出去工作，在公司里被社会上的人带坏，还学会了，花钱去玩，之后没钱了，天天蒙被窝sy，每天一次，直到我之前戒色恢复的积累完全流失光了，我仍然还在每天坚持sy，无法自拔，一直持续了半年左右，我又掉进了黑暗的泥潭，最后由于某种原因，我辞职了，又回到了家里

回到家里后，我决心重新戒色，可是大脑此时已经被黄毒入侵非常严重了，已经想戒也戒不掉了，感觉以前的很多方法没有以前的效果了。
我又开始了，戒个三五天破一次，有时十几天。
此时我也只能继续坚持学习着各种戒色文章，打算从头开始，重新学习，重新复习以前的戒色笔记，由于现在年纪也大了，都已经21了，到了谈婚论嫁的年纪了，
但是此时的身体已经破败不堪，阳痿早泄，精力不集中，没有精气神，面相猥琐，丧失斗志，被人看不起，再加上各种躯体症状，神精症，各种症状缠绕着我。此时的我对结婚完全不敢抱有幻想。
虽然现在是我身体最差的时候，但是我仍然充满着信心，相信自己一定能戒除，
每天学习戒色文章和以前的戒色笔记都会很快的让我重温起以前的戒色方法，又开始重新练习观心断念，。慢慢的，发现觉悟很快又提升了，但是由于各种原因总是戒到了一个月两个月又破戒了，然后又是连续破戒，感觉自己时间都快来不及了，都快22了，
于是我定目标，觉得戒色三年到25岁再开始思考结婚的问题，
但是每次有了戒除的决心和方法之后，总是又开始破戒，毕竟22了，有时会有相亲之类的，又搞到状态下滑，又破戒。
但是我知道我不能放弃，仍然坚持着学习，每天都花大量的时间来学，此时的每天坚持学习，对于我来说，已经成为很简单的事情了，包括断黄源，断擦边，已经完全可以不看了，但是仍然还是破戒，只能重新总结原因，思考破戒的原因，重新开始
这一晃，又过了两年，到了24了，虽然前面戒色一直戒的狼狈不堪，但是积累的力量，仍然保存在身体里面了，
我突然下大决心，爆发出我身体的全部力量，决定这一次志在必得，一口气就戒了四百多天，都快五百天了。
这一次的四百多天，无数次战胜心魔，无数次焦虑抑郁，颓废，消极，

特别是突破两百天三百天四百天的时候，心情是极度焦虑抑郁，焦虑的都快怀疑人生了，无数次想要放弃，但无数次都坚持下来了，
但是到了四百多天，快五百天的时候，由于过年放松警惕，又接触了很多擦边，脑袋里又萌生了许多邪恶的种子，最后年过完了，一直抗到了去年九月份，终于破戒了，这一破戒，犹如火山爆发，疯狂破戒，每次破戒已经不是破一次，而是两次三次，又开始搞得人特别焦虑，仿佛没有了信心，但是没有办法，只能继续坚持学习，在这 边学习，边破戒的过程里，大概持续了半年，这半年怎么都戒不掉，yy满脑子转，像着魔了一样，也差不多破了三十多次，但是我明显能感觉到我之前四百多天积累的能力仍然还在，我也总结出了我破戒的原因，由于我太在意戒色这件事了，导致我整天满脑子都是戒色，导致我生活中很多事情都没有做好，并且生活也没有过好，其实戒色和生活是需要平衡的，不然当你戒到一定天数，生活仍然没有变好，你戒色的信心会动摇，并且一旦破戒，就会疯狂破戒，犹如火山爆发。
我现在的状态仍然是浑身充满力量，虽然有时会焦虑抑郁，怀疑，但是内心深处的自信仍然还在，并且远远大于负面情绪，
现在的我精神方面几乎没什么太大问题，感觉以前的濒死感，神经官能症，和一些精神方面的问题已经离我很远很远了，，身体的力量也比以前要大太多太多，力气也是比以前大太多太多，去年还去做了体检，体检结果显示血压血糖完全正常，我是有血压家族遗传史的，这个结果让我很欣慰，
此时的我对生活已经充满了信心，感觉自己其实现在已经不需要刻意去戒色，也能过好生活，但是我不能这么想，因为我还没有结婚，戒色仍然是我生活中的一个非常重要的事情，婚前禁欲，婚后节制，这是最基本的，一句话说，结婚前降服不了欲望，结婚后又怎能做到驾驭呢？
感觉人生就是一场马拉松比赛，只有不停的坚持，才可能到达终点。
还有句话说，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。
虽然说感觉自己已经不用戒色了，但是更感觉现在的身体仍然有待恢复，感觉还是没有达到更好的状态，现在是2024.3.24，最起码要坚持到28岁前禁欲，在明年的这个时候再考虑谈婚论嫁的事情。

解释一下上面说的，为什么坚持戒了两百多天三百多天仍然焦虑抑郁呢？是因为，此时自己的身体积累的太多能力，急需爆发，所以才焦虑抑郁，如果我们可以把这些能量一直积累起来，可以做我们自己很多曾经都做不到的事情，
分享到这里，希望仍然处在屡戒屡破的戒友们不要放弃，
那些戒色很厉害的的，都不是一下就戒成功的，都是曾经流着血，含着泪，磕的头破血流，仍然不愿放弃，继续坚持，失败次数多了，才取得了成功，加油呀！我也要重新振作起来，目前戒色第30天，希望这一次能成功，一起加油

加油✊，好好戒色