这是一个色情泛滥的时代，也是一个戒色中兴的年代

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戒色的理论有很多，有古代的，有现代的，有国内的，有国外的，我都认真研究过，国外偏重于科学，讲多巴胺比较多，分析成瘾比较专业，也给出了戒色的步骤和方法，值得借鉴。
古代戒色书籍偏重于因果报应，这类内容刚开始可能不容易被接受，但时间长了就知道里面有大智慧，圣贤的境界真的很高。传统戒色重视修心，断除意恶，在修心方面的确更胜一筹，颇具智慧。

国内戒色前辈有很多，这是一个色情泛滥的时代，也是一个戒色中兴的年代，涌现了很多优秀的戒者，戒色几百天、几年的，很常见，这在过去是不可想象的，在那个戒色知识贫乏、无害论猖獗的年代，突破一个月都难于登天，完全就是深陷怪圈，无法自拔。
戒色理论也分几个板块，有危害类、戒色方法类、养生类、控遗类、培养德行类、修心类、修身类、行善类、实战理论类、信仰类等等。内容还是比较多的，刚开始需要坚持学习，纠正思想误区，认清无害论，然后学习如何断意淫，主宰内心，并且要学习传统文化、圣贤教育，一步步提升自己的戒色觉悟和人生智慧。

（1）危害类文章有几个作用：
一，让人认识色情与邪淫危害，可以促使下决心，也可以让人恍然大悟，知道身体症状是伤精引起的。
二，危害类文章可以提醒自己保持警惕，可以对治懈怠。
三，危害类文章促人警醒，也可以用于思维对治。人容易好了伤疤忘了疼，所以要经常看看危害类文章，推荐《手淫受害者10000例》，《戒为良药》里也有很多危害的案例可供警醒。

（2）戒色方法类，我推荐戒色十规，在《戒为良药》第126季，这是专业戒色的巅峰总结，每一条都说到了刀刃上，严格落实戒色十规，一定可以突破怪圈，戒除邪淫。
其他一些戒色体系也可以参考，戒色金牌体系也很不错，《戒道修为》中的“戒色15步法——实战实修金刚体系”，也是一个大成体系，大家可以参考学习落实。

戒色一定要专业，有体系，有日课，注重积累，不为暂时的失败而感到气馁，而是坚持完成日课，不断提升自己的实战实力，到时自然能突破怪圈。戒色十规重视的就是实战！飞翔戒色九年，一次未破，就是实战强，戒色十规也强调培养德行，戒色必须培德，否则戒到后来容易翻车，特别要重视修谦德，不可骄傲自满，这点非常重要。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！

（3）养生类也非常重要，大家都是伤精患者，多多少少都有伤精症状，有的戒友症状很多，有的得了神经症，生不如死，很痛苦，他们急需帮助和鼓励。戒色后学习养生知识，练习养生功法，对于身体恢复极为有利，会养生恢复快，不会养生恢复慢，症状也容易反复。《戒为良药》里介绍了很多养生知识和方法，《戒道修为》里也推荐了很多养生方法，值得学习。

（4）控遗类，戒色后会出现遗精现象，遗精不算破戒，但要学会控遗，如果出现频遗，那就很伤身体，会导致身体症状反复，或者恢复速度变慢，甚至会出现新的病症。一般建议控制在一月3次以内，最好是一月一次，我现在的遗精频率是1-2月一次。克服了频遗，身体恢复速度会加快，人的精力会变好，有时梦遗最后忍住了，身体也会出现不适

注意休养，积极锻炼，很快就能恢复正常。值得注意的是，遗精后欲望会变大，所以要提高警惕，做好修心断念。控遗推荐做固肾功、吉祥卧，相当于双保险，其他导致遗精的因素也要学会避免。控遗是一门学问，也是能量管理，必须要提高认识。控遗可以看《戒为良药》第3、41、137季，讲得很详细。

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；