求助 求助各位师兄

今年14岁 手淫史大概有一年了 有一天跟我朋友打球的时候他告诉了我手淫的危害 于是我就下定决心戒除手淫 戒到现在已经戒了100多天了 在手淫时没有痤疮问题 戒了一段时间之后自己的皮肤状态突然下架 也开始长痤疮 又戒了一段时间之后发现自己的痤疮好像没之前怎么严重了 就连我妈都说我变帅了 这种状态持续没多久 又开始长痤疮了 虽然没刚戒除手淫那个时候多 但是我现在真的不知道该怎么办 有没有哪位师兄给我点评一下

有熬夜吗？ 饮食尽可能清淡

每天多运动运动，流流汗，注意，不要流汗的时候吹冷气，怕伤毛孔，不要让皮肤忽冷忽热，个人认为痤疮等等和毛孔有关，所以保护好就行

好好戒色

要注意饮食清淡 避开过敏的食物蛋白质高的食物 辛辣刺激油腻也不能吃 戒掉zw皮肤肯定不会像之前那么差这需要一个过程 可以做做树疗也可以

先把戒为良药看一遍

建议戒友看一下《戒为良药》，这是吧主飞翔大哥写的一本专业指导戒涩的书籍，里面有专门讲到皮肤问题。痤疮也可以试试树疗，但关键还是戒涩养生，否则用再好的护肤品都只是指标不治本，好不了的。加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油，保持好睡眠多运动饮食清淡一点，青春期长痘也正常的，持戒肯定是好的，对比之前sy的精神状态，你自己也能感觉到

运动，饮食，作息也会影响皮肤的状态，戒色是肯定没错的，坚定信心，加油。