如何断念。

断念口诀本身最重要的是懂得怎么用这个口诀，念起即断，（有念要立马断）念起不随（不跟随念头）念起即觉（要善于发现念头）觉之即无（发现念头就想办法掐断）发现念头转移注意力就可

念起即断念起不随念起即觉觉之既无照着口诀坐就可以了实在转化压不下去那么去洗脸或者是喝水（凉）也是可以的

适度这个词还是看自己怎么理解啦。

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，加油

我的断念口诀：拿馍 guan shi yin pu sa