怎样恢复身体

我现在身体特虚弱，坐一会就腰疼，什么运动都做不了，做一会就脸色惨白感觉人都要晕过去了，晚上也就会容易yj。有没有啥办法在这种情况每天慢慢的提升一点点身体的精力，还是只能先单纯的戒一段时间等身体恢复一些在慢慢锻炼

做一些简单的运动，散步。平时要静心，避免接触心灵染污，静心养心，保持心平气和。身动养身。

可以去dou音看秦东魁谈淫恶后果，多多看秦老师的视频，➕练习八部金刚功➕积德行善

戒友，先养一段时间，建议您可以试试打坐和站桩，慢慢等身体恢复一点，出去走走，和大自然接触心里会阳光很多呢，很多事情要学着随缘，既然老天安排了这样的场景，便是在提醒您以前的纵欲生活不可取，坚持戒和养生，慢慢会好起来的。加油呢！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

找中医去调理，最重要的是不要邪淫了！如果你克服不了你脑中的淫念那你就去了解一下不净观

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

症状严重且持续建议去找个中医对症下药中药调理，再配合戒色养生，适量锻炼

不熬夜，规律作息。多行善，身体哪方面有问题就多在这方面帮助别人