初步目标100周，［我个人打卡贴］

第二周结束，迎来第三周，加油。两周作息规律，饮食规律不变，体重飙升，每天戒色文章功课，养生功课，帮助吧友共同进步，看精品贴，吸收营养，重点记笔记。后续有什么变化和心得我会更近。我这个人比较随遇而安，大的体会应该不会有，后面有心得一定记录下来。

收藏了，百日筑基，三年重生，加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油铁子我相信你我也相信我自己

加油，祝你恒久的坚持正道，不破戒

想看黄的时候就自动的想到后果，念起即断。
看到美女的时候自然就想到后果，念起即断。
腰酸背疼的时候自然就想到后果，该养生了。
脑子胡思乱想的时候就想到后果，该提高警惕了，圣贤告诫有余力则学文。

小戒靠忍，大戒靠悟
被动戒，意志力逐级减弱
主动戒，意志力逐级增强

养生日课
早 中 晚
1.站桩
2.八段锦
3.坐式十二段锦

断念口诀
念起即断，念起不随，
念起即觉，觉之既无，
不怕念起，就怕觉迟。
1.有人时默念，
2.无人时有声念
3.叩齿默念.

学习日课
1.读戒色文章、精品贴、经典书籍
2.笔记摘抄
3.温故知新
4.给新人打气。