又他哥的梦遗了，而且量很大

上次遗是周六早上，这回是周日半夜就遗了，昨晚两三点的时候醒了发现湿漉漉的，然后一模才发现自己又遗了，而且这次的量和我之前鹿出来的量差不多，连续两天遗我真的快要崩溃了啊，第一次遗感觉身体还没那么虚，但这回遗了后明显感到腰膝酸软，双腿无力，并且两三点醒了后过了好久才睡着，真的好难受，我感觉我这明显属于频遗了，这几天也没有过度劳累啥的，是但吃的有辛辣的东西，并且心情也不太好，还有久坐的现象，我已经把很多因素给避免掉了，但还是遗了，有没有前辈给指教指教，愿听指点

你可以参考一下

戒肉蛋奶

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

恢复的方法是大力行善和真诚忏悔sy犯过的错误，如何大力行善，孝顺父母多陪伴他们，生活中能力范围内行善如捡垃圾，每天到贴吧鼓励帮助几十个吧友一起戒除sy。真诚忏悔sy的错误，对待遗精乐观的接受，因为这是sy的果报，欣然接受它，通过不断的行善和忏悔，福报越来越多，遗精会恢复得更好的，加油兄弟

不要吃辛辣，戒色后要尽量避免所有可能导致遗精的因素，多做固肾功

兄弟，遗精是正常的现象，是个男人就会遗精的，如果遗精频率不高的话那就不用担心，正常戒色就行，我感觉你可以去学习不净观，这可以帮你戒色的

遗精的原因太多了，戒为良药里面有，要尽量避免，可以做固肾功+吉祥卧

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

饮食清谈些，晚饭少吃