求助帖，有点迷茫，该何去何从

直接上图片，昨天晚上是裸睡的，结果梦录了，这两天喉咙有点痒，可能是降温了，等我半梦半醒之间，感觉到精液的流出，手喔在阳器上，顿时只感觉悲伤与绝望袭来，梦里做了春梦，我没有及时断念吧，可能，梦录这个现象我应该如何断绝，求助各位师兄，平时会做深蹲，可以看我另一个帖子，有点绝望，不知道该何去何从。

有点绝望，不知道该何去何从，累了

首先相信自己不要绝望不要放弃，无论失败多少次，戒色本来就没有那么快，就算成功也还会有遗精困扰，不要给自己太大的心理负担，把戒为良药好好看看避免大部分遗精因素，好好的修炼自己的想法内心，你就会慢慢变好的，不用迷茫，大不了重新开始，只要你不放弃，坚定信念。

如果你要改掉sy的坏习惯，首先就要改掉裸睡的习惯和其他的不良习惯，让自己自律起来，每天学习一定量的戒色文章，尤其是危害和案例这方面的可以多看

遗精?

我现在就是裸睡，到没啥，就是你自己要注意。

坚持吧

都这样，一步一步来

不晓得你能不能看到，积德，我很少去评论这种情况

建议别裸睡