青少年戒色20天今天破了

各位戒友有什么建议吗

兄弟，建议你多看贴吧精品贴，看看前辈们怎么戒好几年的，他们到底是用了什么方法，

一定总结一下破戒的原因，避免下次再出现这种问题。每天练习断念口诀500遍，学会观心断念。戒sy第一步就是戒掉yy不好的念头。

深刻反思，坚持每天学习戒色专业，背诵断念口诀，提升觉悟，下一次戒得更好

总结失败经验，这样才有进步，加油！

看到擦边0.1秒闪开，也不要yy(更重要)，欲望(各种渴望)来了就憋住，做好憋一天甚至三天的准备(这是核心)，直到彻底没欲望没感觉，如果看黄了一定完蛋！另外不要玩jj，发觉到立刻停止。

你这应该是强戒，这样戒不长久的，记住新人戒色神力来自学习戒色文章

不能看黄，一看就会破，看h时大脑分泌的多巴胺会加重你的欲望

断念水平提上来

总结破戒原因 累计经验 学习戒为良药 落实戒色十规