主动起念怎么办？

不是念头图像自己上来，而是自己主动去想，越不想yy越yy，然后不想漏就不停断念，搞得自己很苦恼，随时随地自己就去想了

越不想越yy是没掌握断念的方式，可以看看《戒为良药》里面讲断念的篇章

前期应该就是这样，可能看到任何一个人或者想起来一个事都会乱想，这时候我们应该看看书，或者听听什么你信教的话，听听那些经典，淡化一下，毕竟善念多了，恶念就少了。

锻念导致yy强迫幻想症，属于压念了

加油加油

这种情况很容易得强迫症的，别练那个断念了，不适合你。平时就学习戒色文章提升觉悟，还有过来吧里鼓励其他戒友，放轻松点

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

不要压制念头

练习断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

你这个是强迫念头，把自己放松，不想就不想，哪里那么多事。