上月没有撸但是看过黄，这个月布鲁不看不遗精

这几天有晨勃了，挺难受的戒色第三天

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

加油，戒色知识一定要每天坚持学习

晨勃后不要去想，不要去摸 ，赶紧起床 ，破戒后症状出现，让你难受，是很正常，坚持戒下去，后面就好很多了。

不要去强戒，要多学习，纠正思想误区。加油！

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油