怎么才能跳出破戒的死循环，求前辈们指点一下

发表于 2025-12-20 12:11:16

今年我18岁，身为一个戒油子的我戒色三年了还是没有成功，一直在破戒的死循环里挣扎着。戒色笔记咱都在做，求前辈们指点迷津

发表于 2025-12-20 12:12:03

在喜马拉雅听戒者录，前辈说的全部做到

发表于 2025-12-20 12:12:30

只能靠自己悟了有的人几十年还没跳出怪圈

发表于 2025-12-20 12:13:27

多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，正能量足够高应该会好很多的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

发表于 2025-12-20 12:13:56

你现在只要不被破戒打倒，就有你戒色成功的那一天，加油吧

发表于 2025-12-20 12:14:13

培养自己的兴趣爱好，养成良好的习惯，早睡早起坚持锻炼，看书，…

发表于 2025-12-20 12:14:45

每天来戒色吧学习戒色知识，没事就念念起即断，断念是关键

发表于 2025-12-20 12:15:08

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成

发表于 2025-12-20 12:16:06

几件事情
1.杜绝一切擦边的东西，短视频也不要看
2.多交些正能量的朋友，社交，健身什么的都行，千万不要老打游戏看短视频，网络小说，漫画什么的，一定要让自己生活丰富起来，或者一心强迫自己学习也行。刚开始比较困难，特别是学习，强迫自己学习是比较痛苦的，如果你感觉痛苦就对了，坚持下去，说真的，自律时只有刚开始比较痛苦。
3.健康饮食和休息，每天吃一个肉菜就好，多吃蔬菜和水果，不要挑食，多喝水，一天少说也要一千多毫升吧，睡觉也尽量在十点左右的样子，最好11点前可以睡着，然后晚上睡八小时左右就行，中午可以休息半小时左右，但不能太长，特别是中午睡好几个小时是很不健康的。
4.性情和为人上一定要正面一些，别斤斤计较一些小事，为人和善，对家人朋友都要和善一些，身边的人际关系好了，心情就会好起来，心情对恢复是很重要的，尽量避免大喜大悲，还有愤怒失望这些，自律和为人和善可以帮我们维持好心情。