真的是冬不藏精 春必瘟病啊

在今年寒假疯狂破戒 之前的好状态全没了 这不刚开学一周就感冒了 刚吃了点药快好了 一次遗精直接又反复了 现在三周了还没有痊愈 唉 好在开学之后找回戒色状态了 现在已经快一个月了另外有没有师兄知道头皮屑多怎么改善啊

先好好戒色，然后用清水洗头试试。感冒是寒还是热？寒的话可以试试姜枣茶，热的话喝板蓝根，我清水洗头，基本上没什么头皮屑了，刚开始可能不适应，后面就慢慢好了

只能天天洗头了 作息和戒色状态好了之后才可能改善

和你形成鲜明对比的是我反而没有头皮屑了。这没的话，你只能一直持戒

1.调整饮食：多进食清淡类食物，避免辛辣、油腻食物，以减少对头皮的刺激 。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜可能会引起内分泌紊乱，刺激头皮屑的滋生。
3.心理调节：保持愉悦的心情，避免精神压力过大，因为精神状态与头皮屑的产生有很大关系。
4.适当的头发护理：定期梳头，每天早晚梳头2-3次，可以促进头皮血液循环，增加头皮营养，减少头皮上皮细胞角化
5.正确的洗发方式：选择适合自己头皮类型的洗发产品，避免过度清洁，因为洗发太频繁会导致头发干燥缺水，引起头皮屑问题。
6.使用抗屑洗发水：可以选择含有抗真菌成分的洗发水，如酮康唑或二硫化硒，这些成分可以帮助抑制头皮上的真菌生长，从而减少头皮屑
7.头皮按摩：通过按摩头皮可以改善头部的血液循环，促进新陈代谢，减少头皮屑
8.补充营养素：缺乏维生素B和E可能与头皮屑有关，可以通过日常饮食或补充剂来增加这些营养素的摄入
9.避免使用刺激性强的化学产品：某些染发剂、烫发液等化学产品可能会刺激头皮，加重头皮屑问题。

加油加油

注意卫生，勤洗头，不熬夜，

邪淫会侵蚀你的大脑，削弱你的意志，会让你患上糖尿病，性病，前列腺炎，会让你的钱财流失，会让你患上社恐，会让你失眠，会让你患上鼻炎，让你的呼吸不畅，会让你事业受阻，会让你的父母蒙羞，没有尊严，会让女孩看不起你，相貌也会变得丑陋，也会脱发，而邪淫最多给你带来的也就是几秒钟的快感，严重者会让你患上肾衰竭，而你享受的快感是有限的，当达到一定程度的时候，身体一定会出现大的问题！尤其是意淫更甚，它会暗暗地消耗你的脑髓，而你却不自知！--寿康宝鉴--了凡四训--

头皮屑注意清洁，平日里不要出汗太多

加油，坚持